kbs tv "비타민" 전문의 20명이 선정한 '건강10계명 > 자유게시판

- 스트레스는 하루를 넘기지 말자.
 - 술은 2잔 이하, 이틀은 금주하자.
 - 3대 건강 수치를 체크하자(혈압.혈당.콜레스테롤수치를 아는 것이 성인병 예방의 지름길)
 - 하루 30분씩, 1주일에 4회 이상 운동하자.
 - 5복 중 하나, 치아를 소중히 하자(식후 3분 양치, 수백만 세균을 막을 수 있다)
 - 6대 영양소를 골고루 섭취하자 (단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄, 식이섬유)
 - 하루 7시간 이상 수면으로 면역력을 높이자.
 - 20대 열정으로 80세까지 사랑하자 (건강한 성생활, 10년이 젊어진다)
 - 9전 10기! 끊임없이 금연에 도전하자.
 - 10대 질환, 정기 건강 검진으로 막자.